◎ハコミの一日体験ワークショップ＜1月22日・3月18日＞

静かで優しく、シャープで深い「ハコミセラピー」。

ワークショップでは、マインドフルネス（自分のなかで起きていることに気づき心を開いていくこと）とラビング・プレゼンス（深いところからの相手の価値に気づき受け取っていく）等のエクササイズ
をゆっくり体験していきます。
このワークショップでは、ハコミのエッセンスをお伝えしたいと思っています。
参加者からは、初めて会った人たちの中でこんなに安心できたことはない、とても大きな気づきがあったとよく言われます。

日時　　　1月22日(日)  10:00～17:00

担当　　　森 久美子

場所　　　杉並区
　　　　　　※お申込み後にご案内いたします。

定員　　　10名　男女
参加費 　￥10.000-

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日時　　　3月18日(日） 10:00～17:00 　

担当　　　阿部 優美
 　
場所　　　江東区
　　　　　　※お申込み後にご案内いたします。

定員　　　10名　女性のみ
参加費 　￥10.000-

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詳しくは、メール等で担当に直接お問い合わせください。
　
＜申し込み及び問い合わせ先＞

ハコミユニット『りふぁじゅう』
メール:　rifaju@nifty.com　
ホームページ:　http://hakomi-rifaju.la.coocan.jp/

～JHEN 主催～ ハコミ レベル１ワークショプのご案内

ハコミをもっと本格的に体験してみたいと思われる方にお勧めの2日間です。
このワークショップはテーマごとにその内容を深めて体験していただきます。

◎4月開催
日時　　　4月14日（土）　15日（日）
担当　　　阿部 優美
場所　　　中央区
テーマ　　感情と身体の声によりそう


詳しくはJHENのホームページをご覧ください。　　→ http://hakomi-jhen.com/

次回の『りふぁじゅう』のワークショップ ― オイリュトミー連続講座 ―

音楽と言葉をとおして、身体は魂の呼吸を体験します。
シュタイナーが創った「オイリュトミー」はまるで、踊る瞑想 ♫…のようです。

オイリュトミスト松山由紀さんが、ピアニストとともに作る連続講座に、あなたをお招きします。

日程　　　　4月  7日（土）　①13:15～14:45　　②15:15～16:45
　　　　　　　4月28日（土）　③13:15～14:45　　④15:15～16:45
参加費　　①～④　12.000円　　　
　　　　　　　　　※①、②のみの参加も可　8.000円
　　　　　　　　　　　　
会場　 　　 東京都区内
定員　　　　18名
　
　　　　　　　　　　　　　
お申し込み　　メール、またはお電話にてお申込み下さい。
　　　　　　　　　お申込みいただいた方に振込先、詳しい場所などをお知らせいたします。
　　　　　
＜申し込み及び問い合わせ先＞

ハコミユニット『りふぁじゅう』
電話:　080-5538-8268　(森)
メール:　rifaju@nifty.com
ホームページ:　http://hakomi-rifaju.la.coocan.jp/
          　　　　　　　　　　　　　　
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松山 由紀さんからのメッセージ

　音によく耳を澄ますことは、身体の内部に耳を澄ますこと。
　そうして身体を動かすと、動きは本当に魂の、心の動きになります。

　　　音楽と共にゆっくりと歩む
　　　世界に向かって両腕をさしのべ、そして自分のところに引きよせる
　　　メロディーの流れを身体の内部で感じとる

　このようなことを一つひとつ体験しながら、一曲の音楽作品をオイリュトミーで
　動く楽しさをご一緒に味わいたいと思います。
 
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＜講師紹介＞

松山 由紀　
　　シュツットゥガルト・オイリュトメウム卒。１９９０年より関東を中心に
　　オイリュトミーの講座やワークショップ、国内外で多くの公演を行っている。
　　２００３～２００７年　　オイリュトミスト養成クラス・アルファ主宰
　　２００７～２０１０年　　研修クラス・キンダールラ主宰
　　２００９年　　　　　　　 訳本「見える歌としてのオイリュトミー」
　　２０１２年３月１０日　 神奈川芸術劇場にて
　　　　　　　　　　　　　　　ソロ公演「星の王子さまより／リスト・ロ短調ソナタ」を予定。

　　　　　　　　　　　　　　　→松山 由紀official website


　　～オイリュトミー連続講座へ参加される方へ～
　　※当日の服装は、動きやすいワンピースもしくは、ふわっとした風を感じるような
　　　 スカートなど、ゆったりした楽な服装でお願いします。
　　　 オイリュトミーシューズはお持ちでない方がほとんどと思います。
　　　 足の裏が感じとれる底の薄いシューズ（足袋のようなイメージ）、
　　　 または滑りにくい綿のソックス（五本指ソックスなどをご用意ください。
　　　 寒くなければはだしでも大丈夫です。

11/23「りふぁじゅうのワークショップ」参加者からの声

ハコミとボイストレーニングのコラボということで、いったいどんなつながりが
あるのかと不思議に思っていましたが、参加してみると、納得でした。

子どものころから、のどの奥が詰まったような感覚を持っていて、
それが大人になってからもとれませんでした。うまく息を吐ききれない感じです。

講師の濱田さんに、声は背骨を震わせて伝えるのだということ、背中まで使った呼吸の
方法などを教えていただいて、声を出すことが、体全体を使った身体表現なのだと知り
ました。今まで使ったことのなかった横腹の筋肉を膨らまして息を吸うと、ものすごく
気持ちがいい！そして、気持ちのいい呼吸を使って声を出すと、また気持ちがいい！
腹と背中で呼吸するだけでも、胴体のストレッチみたいですごく気持ちいいのです。

ボイストレーニングのあと、安心した空間の中でハコミを楽しみ、とてもよい半日を
過ごすことができました。

H . N さん　 40 代　女性

11月3日「ハコミ一日体験ワークショック」参加者からの声

ワークショップでは、心地良い空間の中で、くつろいで、気持ちいい時間を

過ごせました。一番印象に残ったのはLoving Presenceのワークです。

この時の、自分をオープンにして目の前の人と同じドームに入る感覚、

判断したり評価したりするのではなく、ただその人が自分に与えてくれて

いるものを受け取り、感じるという感覚が、とても新鮮で心地よかったです。

日常での人との関係や、物事との関係の中でも、この状態を作るよう

意識するようになりました。すると相手との親密感が格段に違ってきました。

この時の身体の状態は、自分の中心がきちんと相手に向いていて、

胸が開いてオープンで落ち着いている感じです。

これは合気道の基本姿勢と同じだなと思いました。

ワークについても、相手の流れを尊重して共に動くという、これも

また合気道に似たやり方だと感じました。それによって、無理や抵抗

がなく、自然に楽に、その人が行きたい場所に行けるようになる、

そういう印象を受けました。

ハコミがとても好きになりました。

（30代　女性）