次回のハコミの一日体験ワークショップは５月６日(祝)です。

◎ハコミの一日体験ワークショップ＜マインドフルネス＞が開催されます。
　　～参加のお申し込み受付中です。～

このワークショップでは、
マインドフルネス（自分のなかで起きていることに気づき心を開いていくこと）
をゆっくり体験していきます。
このワークショップでは、ハコミのエッセンスをお伝えしたいと思っています。
参加者からは、初めて会った人たちの中でこんなに安心できたことはない、
とても大きな気づきがあったとよく言われます。

＜ マインドフルネス ＞　　Mindfulness
～ 心を静かにし、自分自身とより仲良くなる ～
　通常、私たちは、主に考えることばかりに囚われていて、感情や身体の感覚など、
自分自身に起きている他の事柄にはあまり気づいていません。
　マインドフルネスとは、心を静かにして、その瞬間瞬間に、自分の中で起きていることを、
丁寧に観察していく意識状態です。
　より深く自分自身を知り、生きづらさの元となっている無意識の「習慣的パターン」を
変えていくための、マインドフルネスを活用したハコミの技法をさまざまに体験していきます。

日時　　　5月 6日(振替休日) 　　　10:00～17:00
　　　　　　※終了しました。
担当　　　阿部　優美

場所　　　東京都江東区内
※お申込み後にご案内いたします。

定員　　　10名　(男女お申込み可能です。)

参加費 　￥10.000-
詳しくは、メール等で担当に直接お問い合わせください。

＜申し込み及び問い合わせ先＞

ハコミユニット『りふぁじゅう』
　　メール:　rifaju@nifty.com　
　　ホームページ:　http://hakomi-rifaju.la.coocan.jp/

４月１４日 ハコミ一日体験ワークショップ＜ラビング・プレゼンス＞の参加者から

自分一人で考えていても届かない、
過去の記憶や、忘れかけていた気持ち、
感覚に触れることができました。

一人だと何か思い浮かんでも「またそんなこと考えてだめだ」と
思ってしまうんですが、
皆で行っていることと、安心できる場であることで、
自分の中の大切なものを思い出すことができたと思います。

仕事で嫌なことがあった時に、その気持ちを
ギュッと押しこめてしまうので、今度はその気持ちの
手を握ってるような感覚でいられるか
試してみようと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｋさん

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

“ラビングプレゼンス”とは？初めて聞く言葉でした。
ワークショップを進めていくうちに、わかってきました。
人に対しては“ラビング”で寄り添うのは難しくないのに、
いざ自分のことになると、とても難しいです。
こんなに近くにいるのに…。
もっと自分と仲良くできたらいいのに…。

今日は心を開いてそばに居てくれる人たちと
一日時間をすごして、少し自分にも優しくなれました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈ．Ｎさん

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

自分の一番欲していることは
自分が一番良く知っているけれど、
それを一人で満たすのは難しい。
生身の人の温かさにお手伝いしてもらいながらだと
じんわり満たされていった。

何と私は言ってほしいだろう。
してほしいだろうと、たどりながらやってもらうことは、
深く深く自分の心の奥へ近づいていくような気がした。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｆ．Ｕさん